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          健康泡出來

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              要睡好先泡腳。俗話說,未睡覺,先睡心。相當一部分都市人晚上之所以難以入睡,一個重要原因是他們把白天工作或娛樂的興奮狀態延續到夜間。特別是對于教師、白領這類腦力勞動者來說,他們的工作節奏本來就比較緊張,再加上近來金融危機的影響,心理壓力之大可想而知?!靶摹蔽窗?,失眠自然就不可避免了。
            
              要使大腦從興奮狀態轉換到安靜狀態,泡腳能夠起到很好的調節作用。因為熱水可以使腳部的血管擴張,消除疲勞,而人體的各個部位在腳部都能找到相應的反射區,泡腳也就能起到調整臟腑、安定心神的作用。為了使機體狀態的轉換有充足的過渡時間,泡腳的最佳時間是睡前的半個到一個小時。

              泡出健康來

            在泡腳水中巧妙地加入不同的藥材,對身體的一些不適能夠起到輔助治療的作用。以下是我們推薦的泡腳處方:

                  基本方: 當歸 、 川芎 、 艾葉 、紫蘇葉各50-100克,加入適量的水燒煮,煮好后兌入溫度適宜的泡腳白水中,能夠行氣活血、舒通 經脈 。

            痛經、月經不調:在基本方的基礎上,加入的 素馨花 、玫瑰花各20-30克和 赤芍 50-100克 ,如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中,加兩匙羹左右的醋,可以活血調經、活血祛淤。

            失眠多夢:在基本方的基礎上,加入 酸棗仁 50-100克,如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中,可以養心安神。

            慢性胃腸?。涸诨痉降幕A上,加入 香附 、 干姜 各50-100克,如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中,加兩匙羹左右的白酒或黃酒,能夠溫胃散寒、行氣通絡。

            頭痛、偏頭痛:在基本方的基礎上,加入 白芷 、蔓荊子各50-100克,如上法燒煮并兌入溫度適宜的泡腳白水中,能夠去頭風止頭痛。

            高血壓、高血脂、高膽固醇:在基本方的基礎上,加入兩匙羹左右的醋,能夠通經活絡,有助于消脂降壓。

            泡腳小提點:

           ?、偎笏幉牡臅r間不宜超過半個小時。因為艾葉、紫蘇葉等屬于芳香走竄的中藥,煮太久會令其香味揮發殆盡,大大地降低了其藥效功能。

           ?、谂菽_并非冬天的專利。一般人習慣冬天泡只是因為此時泡腳會令身體的舒適度更高,實際上春夏秋三季用藥材泡腳也有利于身體的吸收。要泡出健康,必須持之以恒。

           ?、圩⒁鈧€體差異性。 中醫 講究辨證論治,同樣的病對不同的人而言治療的方法也不一樣。以上只是針對大眾、輔助性的通治處方,要讓泡腳起到有針對性的作用,個體最好遵循醫生的指導。

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