免费国产久久拍久久爱

  • <thead id="mo7ye"><option id="mo7ye"></option></thead>

          <object id="mo7ye"></object>
          <strike id="mo7ye"></strike>

          中醫熱門: 夏季養生 中醫望診 中醫聞診 中草藥大全 減肥秘方 中醫針灸減肥 中醫問診 中醫切診 中醫養生雜談 望五官知五臟 痔瘡偏方 中醫十問歌
          中醫保健 > 中醫養生 > 睡眠養生 > 正文

          睡眠養生莫用硬枕頭

          來源:

          請記住中醫通的網址:www.free4myspace.com

            多數鼾癥患者知道睡軟枕頭不好,躺下去頭很容易向后仰,脖子和頭部自然的曲度發生,使喉部肌肉過度緊張,從而加重打鼾的程度。

            于是不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭,特別是現在天氣熱了起來,像玉石枕、涼枕,還有一些 保健 枕,都是不少人夏天的首選枕頭。這些枕頭確實有一定的保健作用,但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。

            因為過硬的枕頭彈性差,枕下去不易變形,枕頭會讓脖子窩住,使呼吸道的角度改變,呼吸不順暢,加重打鼾的程度。

            因此,對打鼾的人來說,要選擇軟硬適度的枕頭,如蕎麥皮的枕頭。如果習慣睡硬枕頭,喜歡仰臥的人在選擇枕頭時,將虎口向上握拳,枕頭的高度等于豎著的一拳高為宜。

            總是習慣側臥睡眠的人,要根據自己的肩膀寬度選擇,讓枕高度等于一側肩膀的寬度最為合適。

            同時要注意,打鼾的人選擇彈力過強的枕頭,如彈簧枕、氣枕等也不好,這樣頭部不斷受到外加的彈力作用,易產生肌肉疲勞和損傷,也會加重打鼾的程度。

          上一篇:養生之訣睡眠居先
          下一篇:延緩衰老的“靈丹妙藥”--睡眠

          相關文章

          圖文資訊

          免费国产久久拍久久爱
        1. <thead id="mo7ye"><option id="mo7ye"></option></thead>

                <object id="mo7ye"></object>
                <strike id="mo7ye"></strike>