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          養生之訣睡眠居先

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            睡眠,是人生旅途的驛站,每個人的生命中有1/3的時間是在睡眠中度過的。隨著現代社會生活節奏的加快,人們面臨的壓力也越來越大,種種因素常常會導致易驚醒、早醒、愛做夢等睡眠障礙。而這些癥狀又會導致人們的記憶力減退、工作效率低下、生活紊亂、免疫力下降等癥狀。據有關方面數據顯示,長期失眠患者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。而且淺睡眠對人體衰老、智力以及免疫力的危害與失眠幾乎相當,這無疑會給人們帶來很大的困擾。

              清代醫家李漁曾指出:“ 養生 之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋?!?常言也道,吃得好不如睡得好,所以良好的睡眠對于人來說是相當重要的。它不僅可以使疲勞的大腦得到充分的休息,而且可以修補機體損耗,補充流失的能量,是生命得以延續的必要條件。同時睡眠還可以恢復體力,保證健康,是增強機體免疫力的一個重要手段。

              雖然大家都知道睡眠的重要性,但當今社會的種種因素,正不斷地侵蝕著人們的睡眠。據研究專家發布的信息顯示,全球約有38%的人有睡眠障礙,而睡眠障礙是一個人處于亞健康狀況的首要表現。我國至少有35%的人患有不同程度的失眠,其中17%的人失眠癥狀相當嚴重,老年人失眠者更是占到了70%。這是因為睡眠模式是隨著年齡的變化而變化的,所以絕大多數睡眠疾病隨年齡增大而出現。

              總之,養生最重要最關鍵的首要標準就是睡眠質量的好壞。一個人只有擁有良好的睡眠,在每個清晨醒來才會有充足的精力去面對新的挑戰;只有擁有良好的睡眠,才會擁有健康的體魄。俗話說:身體是革命的本錢。為了您的生活幸福,請關注我們的健康、關注我們的睡眠。

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