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          良好睡眠有助于肝病康復

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            臨床觀察發現,多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此,對于肝病,尤其是重度肝病的治療,還應強調睡眠的重要性。

            休息能減少機體體力的消耗,而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生,減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量,使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給,促進肝細胞的康復。據日本學者觀察,肝臟的血流量在立位時比臥位時減少40%,立位伴有運動時,肝血流量比臥位時減少80%~85%。肝血流量減少,可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。不過,并非睡眠越多越好,過分強調臥床休息與睡眠反而會加重脂肪肝患者的精神負擔,影響大腦的調節功能和內臟功能的協調,也不利于機體的新陳代謝。在保證充足睡眠的同時,應注意提高睡眠質量,關注與睡眠有關的一些細節,如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料;晚飯宜清淡,切勿過飽;入睡前用溫熱水泡泡腳,做幾節 保健 按摩操都有利于入睡。一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等則應避免。

            總之,對于肝病患者,只有充足而適量的睡眠才能保證機體內環境的調節和穩定,提高抗病能力,使病情日趨康愈。

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