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          “子午覺”幫您遠離疾病

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            俗話說, 養生 有三大法寶:三寒、兩倒、七分飽。所謂“兩倒”,就是指要睡好“子午覺”。所謂子午覺,是指在子時和午時按時入睡,子時是從23時到凌晨1時,夜半子時為 陰陽 大會、水火交泰之際,稱為合陰,是一天中陰氣最重的時候,也是睡眠的最佳時機,子時之前入睡有利于養陰;午時則是從11時到13時,也是陰陽交會的時候,此時陽氣最盛,稱為合陽,此時午睡有利于養陽。

            子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在22時左右就準備睡覺,子時(23時)之前最好入睡,對于不得不從事熬夜工作的人,與其一直熬到凌晨三四點鐘,不如在子時睡上一會兒,因為這段時間的睡眠效果遠遠超過其他時間段。午覺則只需在午時(11時~13時)休息30分鐘即可,因為此時陽氣盛,工作效率最好,午睡時間過長,不僅浪費寶貴的時間,而且會擾亂人體生物鐘,影響晚上睡眠,但是午覺一定要睡,即使睡不著,也要閉目養神,以利于人體陰陽之氣的正常交接。

             中醫 學認為,人體之所以會生病,其根本原因就在于陰陽失調,癌癥的發生也不例外?,F代人,特別是腦力勞動者,白天工作忙碌,精神壓力過大,晚上又習慣長期熬夜,不注意按時入睡,或夜生活過多,錯過睡子午覺的時機,或不能睡個完整的子午覺,影響人體陰陽之氣的正常生發,損害身體原本健康適宜的內環境,不僅不利于體力和腦力恢復,長此以往,還會讓人處于亞健康狀態,免疫力下降,給癌細胞的產生與增殖擴散提供有利條件,對健康的危害是很大的。所以,我們一定要提高睡好子午覺的認識,為自己的將來儲蓄健康。

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