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          深睡眠秋冬養生要訣

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                中醫 認為,秋冬為陰令,秋時陰收,冬時陰藏。故秋三月,早臥早起,與雞俱興,養收之道也;冬三月,早臥晚起,必待日光,養藏之道也。所以秋冬之季 養生 ,注重陰之收藏及睡眠質量提高,則事半功倍。

            養生的第一補品是深睡眠。當人體處于深睡眠狀態時,免疫細胞和各種受損細胞(尤其是腦細胞)可進行快速修復,機體可進行營養吸收、能量儲存、消除疲勞等生命活動,有益身心;反之,若睡眠太淺,有早醒或睡眠不足等睡眠障礙,則可誘發或加重原有軀體疾病,無益于健康長壽。

             靈芝 自古就被認為是養心安神之靈藥,對于神經衰弱、機體虛弱、心神不安所致心悸、頭昏、健忘、失眠等癥有顯著療效?,F代研究發現,靈芝相關化學成分能平衡神經系統興奮、抑制過程,提高睡眠質量,使失眠、神經衰弱、頭痛、頭昏等癥狀得到緩解。此外,其三萜類成分還能改變過敏體質,天然有機鍺能增強人體血液攜氧的能力。因此,靈芝制劑能促進新陳代謝、防止細胞老化、改善腦部血液循環、增加腦細胞供氧量等,從而改善腦細胞疲勞狀態、防止衰老。

            現代 中成藥 制劑復方靈芝健腦膠囊由靈芝、 枸杞 子、 當歸 等9味益智健腦、調肝補腎、養血安神之藥組成。以靈芝、當歸為補氣養血之君藥,調節機體代謝、養血安神;刺五加、 酸棗仁 、枸杞、 遠志 能改善智力、補肝益腎,為臣藥;制 何首烏 、 淫羊藿 滋陰補腎、疏肝健脾,為佐藥;以懷 山藥 為使藥,可益精固腎,協調諸藥調補功效。遵醫囑服用可緩解精神緊張、增強體質、延長深睡眠時間、改善精神衰弱狀態。

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