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          睡飽覺,最滅火

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            天氣熱,容易讓人缺乏耐心,這是夏季人容易發火的原因之一,而睡眠不足也會讓你發火。

            高溫缺覺,人易暴躁

            溫度會影響人的情緒,比如,嚴冬人會變得懶言少語,夏季人會煩躁易怒。研究發現,當氣溫較高時,精神病人無法入睡、叫喊罵人、摔打東西的情況顯著增加,正常人也會有程度不同的情緒變化。

            此外,睡眠不足,睡眠質量下降,也會嚴重影響人的情緒。夏季日照時間變長,相對而言晚上睡覺的時間會變短。睡眠不足會干擾人體生物節律,造成內分泌紊亂,影響情緒。

            睡飽覺,最滅火

            知道了問題的癥結所在,要“滅火”就容易多了。想想看你的問題出在哪里,如果是缺覺讓你變得焦躁,你的“滅火”秘訣就是飽飽睡一覺。

            飲食得當也能幫助控制脾氣,大家可以多吃 沙參 、 玉竹 、 枸杞 子、 麥冬 、銀耳、馬蹄、蓮藕、 山藥 等食物。此外,夏季非常適合吃些應季的酸味食物,如李子、楊梅、桑葚、荔枝等。

            喝涼茶,不能解火氣

            那么,“脾氣大”是否適合喝涼茶滅火呢?涼茶更適合身體強壯“上實火”的年輕人,這類人有口舌生瘡、長痘多油等特征。此外,選涼茶也得對癥,如果自己無法把握體征,最好請 中醫 師指導。

            好心情 滅“心火”

            專家介紹,中醫“ 五行 ”學說認為“心屬火”,夏季與心相應,暑熱易使人汗流不止,汗為心之液,出汗太多容易傷心,使心情煩躁,情緒失常。所以,夏季當養心。

            夏季要及時補充水分,避免出汗過多;在飲食方面,要少吃熱性的食物,平時多吃番茄、蘋果、桑葚、胡蘿卜、牛肉等食物。在大喜臨門時,要注意控制自己的情緒,不要過分激動。

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