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          早春三月多梳頭可以延年益壽

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            一般人多認為,梳頭是女人的事,慣常也只有女性起床后才需要梳妝打扮,殊不知,勤梳頭其實有助于養生。廣州中醫藥大學第一附屬醫院周岱翰教授指出,無論男女,乃至頭發稀落的老翁,早起梳頭,能有效刺激頭部諸多經穴,有助于陽氣舒暢和升發?,F代醫學也證明,這種做法可改善大腦的血液循環,令人更神清氣爽。

            春晨梳頭升陽暢氣血

            周教授指出,晉朝嵇康在其所著的《養生論》中就有“春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高”一說?;蛟S,在常人看來,將壽高與否跟梳頭扯上直接的關系有點怪,但自古以來不少養生名家踐行且證明有效的簡易可行的保健手段?!坝X來如見天窗白,短發蕭蕭起自梳”, “兩目神光穿夜戶,一頭胎發入晨梳”——壽終85歲高齡的南宋詩人陸游甚至將梳頭養生的舉動寫入詩中。

            嵇康特別強調在春天早上勤梳頭,到底有沒有道理?周教授分析稱,春天是陽氣升發、萬物復蘇的季節,我們體內的陽氣也順應自然開始升發?!饵S帝內經-素問脈要精微論》稱:“頭者,精明之府”,不但穴位豐富,而且是人體經絡匯集的重要部位,“五臟六腑之精氣皆上注于頭面”。因此,春天里早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時,適當梳梳頭,刺激頭部諸多經穴,能讓體內陽氣升發舒暢,令氣血流通,使人神清氣爽。

            日常梳頭助眠兼防病

            古人崇尚梳頭,還不止于春早。宋人郭尚賢在其著作《清異錄》中稱道:“梳頭洗腳長生事,臨臥之時小太平” 大文豪蘇東坡也同樣喜歡晚上梳頭,還留下梳頭詩為證:“羽蟲見月爭翩翻,我亦散發虛明軒;干梳冷快肌骨醒,風露氣入霜蓬根?!彼洺!笆犷^百余梳,散頭臥”,可“熟寢至明”。經常失眠的人士,不妨試一試蘇氏介紹的這一簡單“助眠”法,睡前多梳頭以添睡意。

            周教授稱,除了改善睡眠,古人還發現梳頭有諸多益處。南梁醫家陶弘景有“櫛頭理發,欲得過多,通流血氣散風濕也”一說。中醫稱“發為血之余”,中藥“血余碳”即為頭發煅碳,有止血作用,并認為“千過梳發,發不白”。而一直堅持梳頭的陸游,到了晚年頭上稀落的白發中竟然長出“茸茸胎發”(黑發)。祖國醫學認為三陽經匯于頭,稱“頭為諸陽之會”。梳頭不但有助于驅散頭部的風濕病邪,促進頭部氣血循環、營養毛發,減少白發和防脫發,對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風池穴有降血壓作用,血壓平穩,眩暈相應也會減退。

            頭發稀疏可用“指梳”保健

            當然,如何梳頭也有一定的講究。首先是選適當的梳子,以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳,梳齒疏密適中,齒端不能太尖銳,且要時時保持梳子的清潔;其次是梳法,可先從頭頂順著頭發生長的方向從發根梳到發尾,再俯身從后頸發根向下梳到發尾;而那些隨著年齡增長頭發變得稀疏甚至快掉光發的老年男性,也可直接用手指代替梳子來“梳頭”?!爸甘帷睍r,可由前發際慢慢梳向后發際,邊梳邊揉擦頭皮。上述方法最好均以中等力度和速度進行,一直梳至頭皮微熱為好,每次至少百幾十下,早晚各一次,有時間的老人午休前也可做多一次,但要長期堅持方有保健之效。

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