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          古代餐后養生經

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              1.餐后漱口 古代醫學家說:“食畢當漱,令齒不敗而口香?!笔澈笫?,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,并有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增強味覺功能,有利于防治口腔和牙齒 疾病 ,有益于增進食欲和消化吸收。

              2.餐后慢走 古人說:飯后百步走,活到九十九。飯后先休息半小時,然后做戶外散步,慢步行走有助于促進胃腸蠕動,增加胃腸消化液分泌,增強胃腸消化吸收功能。

              3.餐后摩腹 唐名醫說:“食畢摩腹,能除百病?!遍L期堅持餐后揉腹,能促進血液循環,促進胃腸平滑肌舒縮,調節腸系膜神經感受器,增強胃對食物消化和小腸對食物消化與吸收的功能。

              4.餐后怡情 古人說:“食后不可便怒,怒后不可便食?!边M食前后應保持樂觀的情緒。食后應在寧靜的環境欣賞輕快的音樂,因為優美的音樂對中樞神經系統可產生良性刺激,促進人體消化功能。

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