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          老年便秘食療方

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            芝麻 杏仁 蜜

            蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調和蒸熟,每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。

             黃芪 二仁湯

            黃芪20克, 火麻仁 10克, 郁李仁 10克, 陳皮 5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。

            冰糖燉香蕉

            香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。

            紫蘇萊菔粥

            紫 蘇子 、 萊菔子 、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。

            核桃芝麻散

            黑芝麻200克, 核桃仁 200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。

            豬血菠菜湯

            鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調適量淀粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟后分數次佐餐。

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