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          食療治失眠 簡便又有效

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                食療 治失眠,簡便易行,可免除服藥之苦,有時可取得立竿見影的效果。下面介紹五款食療方。

            1. 小麥 60克, 大棗 15枚, 甘草 30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升時即可,臨睡前服。尤適用于失眠多汗虛弱者。

            2. 蓮子 30克, 百合 15克,冰糖適量。將蓮子、百合共煮成湯,加冰糖調味,臨睡前服。尤適用于虛熱煩躁失眠者。

            3.柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜適量。將柏子仁去凈皮殼雜質,搗爛,同粳米煮粥,待粥將熟時,加入蜂蜜,稍煮1~2沸即可食用。每日2次,2~3天為1個療程。尤適用于失眠健忘者。

            4.炒 酸棗仁 60克,大米200克。將炒酸棗仁加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,每次適量食用。適用于各種失眠患者。

            5.紅棗(去核)500克,冰糖100克, 阿膠 150克。將紅棗加水煮爛后,加入冰糖、阿膠,慢火熬煮至膏狀備用。早晚各服1~2匙(約10~15克)。尤適用于因氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚者。

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