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          山藥食療瘦身、豐胸

          來源:

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                山藥 又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及淀粉,具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。

            山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白。這是一種多糖蛋白質,對人體有特殊的 保健 作用,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化過早發生,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。所以,山藥是一種非常理想的 減肥 健美食品。

            山藥對于女性們而言,它含有足夠的纖維,食用后就會產生飽脹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食。

            其次,山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。

          服用方法:

            1、塑臂 豐胸 粥

            材料:薏仁50克. 枸杞 15克.山藥50克.葛根10克

            做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水,外鍋放2碗水,待電鍋跳起即可食用

            PS:可加少許鹽調味

            2、美胸山藥奶

            材料:優酪乳1瓶.山藥粉適量

            做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

            PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水

            3、山藥蘋果汁

            材料:山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250cc

            做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

            PS:可依個人喜好斟酌加糖與白開水

            4、山藥芝麻糊

            材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量

            做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶,以小火煮開攪拌成糊,加入冰糖即可

            5、山藥蜜茶

            材料:山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

            作法:山藥粉20克,用慢火煮約3分鐘,關火放置悶熱5分鐘,加入蜂蜜即可。

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