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          食療妙招讓你的皮膚更緊致

          來源:

          請記住中醫通的網址:www.free4myspace.com

               食療 抗皺:

              多吃含有豐富的彈力纖維或者核酸的食物,例如魚類、魚子醬、蝦醬、 牡蠣 、動物肝臟、 蘑菇 、 木耳 、花粉等.

              少吃加速皺紋產生的食物,例如速食食品、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍類食品、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等.

              食療小妙招:

              油炸食物時,應該在食物的外面加上一層外衣,此外依可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

              炒肉的時候,應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋,炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內,吃油炸物宜沾蘿卜泥、蒜泥一起吃。

              多吃蒸的東西,如蒸蛋、蒸魚,多吃煮的東西,少吃油炸、煎、烤食物,新鮮的蔬菜盡量半生吃,吃烤魚要搭配蘿卜泥、生菜;吃烤肉時,要多吃生菜。

                        

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