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          健身氣功的文化特點

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            一、傳統文化是健身 氣功 的動力源泉

            健身氣功內容豐富、鍛煉全面,動作簡單易學,動靜結合,身心兼修,而且機動性強,不受時間和場地局限。其運動量適中,因此適合在老、中、青等各類人群中開展,是緩解身心疲勞、預防慢性病的有效的鍛煉方法之一,是以健康 養生 為目標的 保健 身心的傳統體育運動之一。

            健身氣功屬中華傳統養生體育項目,在其漫長的發展歷史過程中,一直深受我國傳統文化的影響。它的構成、內容以及練習方法,都體現著中國古典的哲學理念、 中醫 思想、 經絡 學說、道德倫理等豐富的傳統文化,可謂底蘊深厚。健身氣功植于傳統文化的沃土中,在中華歷史上綿延千年,在當今世界眾多的體育項目中,它是一種富有哲理,保健養生目的明確,鍛煉與醫道結合的運動。健身氣功的發展過程和文化形態主要表現在以下幾個方面:

            1.中國古典哲學是健身 氣功 的思想淵源。我國傳統哲學的樸素唯物主義認為“道”與“氣”是構成世界的本源,并以“氣”的聚散來解釋生命的形成,氣聚則生,氣散則死,視“氣”為人體的本根。認為生命的盛衰,都是氣的作用結果,人體氣的運行好壞決定著生命狀態的盛衰。因此,“氣”被視為健身氣功養生延年的理論基點。

            2.天人和一的觀點。“天人和一”,是指人與自然、人與社會以及自我身心內外的和諧統一。健身氣功是人體運動,要起到養生保健的作用,練功實踐中要心靜體松,順其自然,動靜結合,遵循自然規律。健身氣功注重按四季和人體生理機能的變化而進行調整,以此達到練功最佳效果,實現人與自然的和諧統一。

            3.“知行合一”是健身 氣功 的認識基礎,是健身氣功不斷升華的動力。“知是行之始,行是知之成”,如果“不知”而“行”,是沒有動力的。練功過程也是一樣,要用身心去覺悟、體會,達到領悟與把握。

            4.“動靜結合”的方法論構成了健身氣功習練的基本原則。其意思是說,生命有其運動規律。久靜要動,久動要靜。身體健康狀態與生命的盛衰在其變化之中。

            5.健身氣功與傳統中醫關系密切。健身氣功與傳統中醫學同屬人體文化的性質范疇,并在同一文化范疇內互相滲透與融合,又共同豐富、升華與發展。傳統中醫學是在唯物主義元氣論的哲學基礎上建立起來的,其根本特點是它的整體綜合觀和辨證施治觀,提出了天三寶“日、月、星”,人三寶“精、氣、神”的觀點。認為“三寶”構成了一個完整體,“三寶”相互依存,也是一體的。健身氣功理論來源于祖國中醫思想。內養性情,外練筋骨,通經活絡,內外兼修是中醫學說的__養生思想和延壽之道。

            6.健身氣功受傳統文化影響,注重人的精神世界修養。中國傳統道德倫理學說的主流是以“孔孟之道”為代表的儒家道德倫理學說,在中國社會影響深遠。它肯定和重視人的價值,強調人具有向上、向善的良知、仁心,可以創造出更高的文化,只有人才能承擔起“為天地立心,為生民立命,為往圣繼絕學,為萬世開太平”的偉大責任。因此,人生活在天地之中要有責任感,要有積極向上的精神,要知道人活著的意義,即:“天行健,君子以自強不息”。重視人的道德生命,是將人分為有形和無形兩部分:有形即物質載體,是說人是自然生命,有生有死,就像其他生物一樣。無形即是人的精神世界,即道德生命,要懂得做人的道理,學會做人,需要一個高尚的精神境界,勇于奉獻。儒家文化主張以精神生命來控制情欲生命,不斷實踐倫理道德。中國傳統倫理道德指出了人的理想和所追求的目標,強調在道德實踐中不斷完善自我,升華人的精神境界。

            二、尊重傳統文化,平和心態,持之以恒鍛煉健身氣功

            中華傳統文化博大精深,傳統文化是應該得到尊重的。一個民族的傳統文化是民族凝聚力的基礎,一個沒有傳統文 化的國家是沒有凝聚力的。尊重傳統文化就是教師、學生帶著一種敬佩的心去學習和提高傳統文化水平,古為今用,去偽存真,吸取營養。通過傳統文化的修心、養心,穩定心態,讓躁動的輕浮的心態歸零,讓心態平和下來。平和的心態才是做好事情的基礎。

            練習健身 氣功 ,應該注重“狀態”,即每次練功前都要“三調”:調身、調心、調息。其中最重要的是“調心”,即:清心、悅心、寬心、善心、專心。清心是練功者心境恬靜,沒有掛慮;悅心是愉快的心情做練功的基礎;寬心是心胸豁達,能容能消,能解除心中的愁悶;善心是愛的更高層次;專心是集中注意力(健身氣功的注意力,有其特點:不丟不縱,松靜自然)。這樣,不走形式地使之引導精神進入狀態。“狀態”概括講,一是外在的形體,二是內在的精神世界。外在的身,體正身圓,動作圓活,勢必周身經絡暢通;內在的精神充實,心態穩定,呼吸自然,心理的良性效應勢必產生生理的良性反應。久而久之,持之以恒,“狀態”意想即來,練功既簡單又便捷。簡單是快樂的,快樂是簡單的。這種狀態下,精神充實,生活快樂,工作順心,人人和睦,益壽延年,何樂而不為呢!

            三、理性認識是練習健身氣功的指導思想

            理性認識的前提是尊重傳統文化。一個人,如果對傳統文化沒有虔誠之心,就算他面子上的功夫做得再足,也會給人留下虛偽的印象。但是,尊重傳統,要注重實質,要發揚傳統中好的東西,摒棄不好的東西,而不是去過分地注重形式。

            我們繼承傳統,應該探求其本質,將其本質與社會實踐結合,努力創造傳統文化在現代社會中的新生命,這是我們的義務,更是我們的責任。如果過分流于形式,必將淡化傳統文化的良好作用,這與我們提倡尊重傳統的初衷是相違背的。這就像佛家經常說的一句話:只要心中有佛,又何必在乎是否出家呢?

            回歸傳統,以理性認識為依托的健身氣功,對醫治人類所表現出的在物質世界中自我的迷失,對人類追求的迷惘與缺乏自信,對只顧追求功利而忘掉自身責任等等人類精神上的疾患,無疑是一副良方,對人類具有崇高而積極的意義。

            中國傳統倫理在走向現代化的進程中,由于種種復雜的社會歷史原因而衰落了。然而,現代化是以民族化為前提的,離開了民族的文化傳統,現代化就失去了基礎。傳統道德已經積淀在我們民族的文化心理結構中,否定傳統道德,只能丟掉我們民族文化的優勢。中國文化講求真、善、美的統一與和諧,但更注重善,因而倫理本位成為中國文化的最大特色,而倫理學的內容又長期地同哲學、政治、禮儀和修身教育結合在一起,這更是其區別于西方文化的獨特之處。也只有認識到以上這些,才能更好地發揮健身氣功修身修心的鍛煉效果。

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