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          福壽圓滿功

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          福壽圓滿功

          福壽圓滿功是中國吉祥光明功的基礎 功法 ,適應面廣,容易掌握。今愿與廣大 氣功 愛好者結緣同修。
          習練本功沒有任何禁忌,基本不受時間、地點限制,除第一節和第九節外,練功中可以和他人交談、可以看電視等。本功還有一個優點就是無偏差,只長功,不退功。因此,不必天天煉功,有時間可多練,沒有時間可以停幾天再練??傊?,練一分鐘,就長一分鐘的功,練十分鐘,就長十分鐘的功,受十分鐘的益,多多益善,“按勞分配”,“多勞多得”,“不勞不得”!
          每個練中國吉祥光明功的人都要講功德,做好事,團結和睦,與人為善,助人為樂。這樣煉功時才能放松入靜。你做的好事越多越大,身上集中的良性信號就越強,就會增加你的練功效應,提高功能功利,調節自身達到強身健體、開發智力、延年益壽,激發潛能之目的。因此我們提倡義務教福壽圓滿功,跟你學功的人又去義務教別人,好事越做越多,越做越大。
          第一節 一元復始
          自然站立,兩腳同肩寬,雙膝微曲,頭正脊直,全身放松,氣沉丹田,面帶微笑,防下一切,安心練功。兩臂抬起,十指舒展,環抱于胸前,意想抱著一個大氣球。注意,要抱好,千萬別讓球掉了,體會雙手的氣感,時間為十分鐘。
          第二節 二龍戲珠
          接上節,無名指、小指自然勾回,拇指向上,食指、中指略分開,呈龍頭狀。雙手拉向兩側,斜向上劃弧到胸前,再斜向下弧到丹田前,重復9次。想象兩手之間有一個大氣球,手動球轉,好似“二龍戲珠”。
          第三節 三陽開泰
          接上節,分別在上,中、下三丹田各開合三次。下丹田開合時,掌心相對,之間向前,一開一合為一次。中丹田開合時,掌心相對,指間朝上。上丹田開合時,掌心向前額,指尖相對,沿頭的兩側向后劃到玉枕穴,默念一個開字;向上沿頭的正中經前額到兩眉之間,默念一個合字。
          第四節 四象和合
          接上節,左手手心朝上置小腹前,右手手心朝下置胸前,想象兩手間有一個大氣球,先左順右逆揉球9次,在左逆右順揉球9次。然后換成右手在下,左手在上,方法、次數相同。
          第五節 悟性相生
          接上節,雙腿盡量蹲低,兩手下按,像大雁飛翔的樣子,同時呼氣;在起立,兩手上提,同時呼氣。關鍵腕關節要柔軟。重復9次。
          第六節 六脈暢通
          接上節,作全身上下自然抖動,雙膝微曲配合。想象全身如在水中,打開全身關竅和汗毛孔,呼吸水中清新的氧氣,同時排除身心之濁氣。重復18次。
          第七節 七星聚會
          接上節,松靜站立,想象有一個氣團,分別在會陰,命門、夾脊、百會、印堂、膻中、氣海七個穴位旋轉,順逆各9次,并發熱、發光、通體透明。
          第八節 八仙過海
          接上節,左足立定,左足提起,前后擺動9次,再交換雙足擺動9次。注意年老體弱者,用雙手或單手扶持堅固物體,慎防跌倒。
          第九節 九九歸一
          接上節,兩臂高舉過頭,擁抱藍天,意想把天之清氣摟過來,停留18個呼吸,再兩手心向下降至下丹田處疊掌,男性左手在里,右手在外,女性相反,數18個呼吸。最后,默念:“自然收功,福壽圓滿!”
          在此,祝有緣 諸君功德、福壽皆獲圓滿!

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