免费国产久久拍久久爱

  • <thead id="mo7ye"><option id="mo7ye"></option></thead>

          <object id="mo7ye"></object>
          <strike id="mo7ye"></strike>

          中醫熱門: 夏季養生 中醫望診 中醫聞診 中草藥大全 減肥秘方 中醫針灸減肥 中醫問診 中醫切診 中醫養生雜談 望五官知五臟 痔瘡偏方 中醫十問歌
          中醫特色 > 氣功 > 氣功常識 > 正文

          什么是動靜結合?

          來源:

          請記住中醫通的網址:www.free4myspace.com

            動靜結合,一方面是指在練功方式上強調靜功與動功的密切結合,另一方面是指在練動功時要掌握“動中有靜”,在練靜功時要體會“靜中有動”。動,指形體外部和體內“氣息”(感覺)的運動,前者可視為“外動”,而后者可視為“內動”。靜,指形體與精神的寧靜,前者可視為“外靜”,后者可視為“內靜”。

            動與靜是相對的,也是辨證的。

            靜功主要是鍛煉身體內部,而沒有肢體活動、肌肉骨骼的鍛煉。動功有不少肢體活動及肌肉骨骼的鍛煉,這有利于初步疏通 經絡 ,氣血疏通后有利于入靜。對于初練功者,肢體的動作有助于使注意力集中,通過動而達到靜是初學者常走的一條路。

            靜功的靜不是絕對的靜,雖然沒有形體的動作,但氣血在大腦高度入靜狀態下按它本身的規律運行,它的種種微妙變化,都是動功所不能體會到的。沒有形體動作,更能專心一意。入靜的程度越深,機體感受能力和反映能力都更敏銳,這是更高級的 氣功 狀態。在這種氣功狀態下,我們對主客觀世界的認識,對人自身各種功能的開發都會有進一步的提高。

            在功法的選擇上,我們認為初學者以先學動功為宜,然后再動、靜相兼,最后過渡到以靜為主。

            在練功時,不論靜功、動功都要以靜為前提。練靜功時,要做到外靜內動,靜中求動;練動功時,要做到外動內靜,動中求靜。否則的話,練氣功和做廣播體操沒有什么兩樣了。

            具體來說,練功人可根據自己身體的具體情況(如年齡、性別、體質、性格、練功進度等,如是病人,還需考慮疾病的種類及病程等等),把動功與靜功有機地結合起來鍛煉。從體力來說,體力差的可以少動,體力好的多動,一般以不疲勞為度。從病情來說,病情較重、體質虛弱的可以靜功為主,配合動功;隨著病情好轉、體質增強,應逐步增加動功,達到一定層次后再以靜功為主。從時間上來說,早晨先靜后動,以便精神飽滿地投入到一天的活動中去;晚上宜先動后靜,以利于安靜地入睡。這些都要視具體情況而定,靈活運用。每個練功人都應根據反饋來的信息,及時調節,時間久了,就能慢慢體會出其中的“度”,就能游刃有余,胸有成竹地處理練功中的動靜問題。

          上一篇:什么是練養結合?
          下一篇:練氣功會引發精神障礙嗎?

          相關文章

          圖文資訊

          免费国产久久拍久久爱
        1. <thead id="mo7ye"><option id="mo7ye"></option></thead>

                <object id="mo7ye"></object>
                <strike id="mo7ye"></strike>