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          豐乳食方-牛奶燉花生

          來源:

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             [原料]

            花生米100克, 枸杞 子20克,銀耳30克,牛奶1500毫升,冰糖適量。

            [制法]

            1、將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。

            2、鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。

            [特點]

            花生米酥爛,湯奶味濃厚,略有甜味,可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。

            [功效]

            花生、牛奶營養豐富,對人健體有利。此菜可益氣養血,由氣血虛弱所致乳房扁平的女性,可常食用此菜。

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